[x] ปิดหน้าต่างนี้
 
 
 

 

  

ความรู้เกี่ยวกับ IT
การดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19

จันทร์ ที่ 21 เดือน มีนาคม พ.ศ.2565

คะแนน vote : 30  

 

การดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19

หากทราบว่าตนเองติดเชื้อโควิด-19 และยังอยู่ระหว่างการรอเข้าสู่ระบบการรับบริการทางการแพทย์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

  1. ปฏิบัติตามคำแนะนำการแยกกักตัวที่บ้าน (Home Isolation) อย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้เชื้อแพร่กระจายไปสู่คนรอบข้าง
  2. รับประทานอาหารให้เพียงพอและครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน
  3. ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ โดยจิบน้ำเรื่อย ๆ ยกเว้นช่วงก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง
  4. นอนหลับพักผ่อนอย่างต่ำวันละ 6-8 ชั่วโมง
  5. ฝึกหายใจช้า ๆ ลึก ๆ โดยหายใจเข้าทางจมูกและออกทางปาก ทั้งในท่านั่งตัวตรง นอนหงาย นอนตะแคง หรือนอนคว่ำ
  6. ออกกำลังเบา ๆ โดยเดิน 3 นาที หรือลุกนั่งบนเก้าอี้ 1 นาทีหรือนานกว่านั้น แต่ไม่ควรหนักเกินไป
  7. หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น พูดคุยกับบุคคลอื่นผ่านทางโทรศัพท์
  8. หากมีอาการเล็กน้อยสามารถรับประทานยาแก้ไข้ ยาแก้ไอยาลดน้ำมูก เพื่อบรรเทาอาการได้
  9. หากมีอาการรุนแรงให้โทร 1669 เพื่อขอรับบริการการแพทย์ฉุกเฉิน


เข้าชม : 373


ความรู้เกี่ยวกับ IT 5 อันดับล่าสุด

      การดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19 21 / มี.ค. / 2565
      สรรพคุณฟ้าทะลายโจร 30 / ส.ค. / 2564
      วิธีกินน้ำมะนาวพุงยุบ 6 / ก.พ. / 2564
      สาระน่ารู้อาหารสำหรับอาหารผู้สูงอายุ 19 / ม.ค. / 2564
      10เมนูเพื่อสุขภาพฟันที่ดี 29 / มิ.ย. / 2560


 

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัย ตำบลทุ่งหมอ
อาคารสภาตำบลเก่า หมู่ที่ ๔ บ้านคลองลำ ตำบลทุ่งหมอ อำเภอสะเดา จังหวัดสงขลา โทรศัพท์ 0-7441-1133  

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.05