[x] ปิดหน้าต่างนี้
 
 

  

อาหารเพื่อสุขภาพ
เพราะชีวิตขาดน้ำไม่ได้

อังคาร ที่ 7 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2560

คะแนน vote : 72  

 เพราะชีวิตขาด “น้ำ” ไม่ได้

 

 

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “น้ำคือชีวิต” หากขาดน้ำก็เหมือนขาดชีวิต ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่อาจมองข้ามความสำคัญของน้ำไปได้ ตรงกันข้ามเราควรให้ความสำคัญกับน้ำให้มาก ทั้งในแง่ของการอุปโภคและบริโภค ในมุมสุขภาพ “น้ำ” มีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาดูกัน

 

 

น้ำดีต่อสุขภาพ เพราะ...

 

 น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลัง เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 80%

 

 ระดับน้ำที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นขณะออกกำลังกาย

 

 น้ำช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด

 

 น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย

 

 น้ำยังอาจช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างบุคลิกภาพได้

 

 น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม ลดรอยเหี่ยวย่น

 

 น้ำช่วยให้สดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย

 

 น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี

 

 

รู้อย่างนี้แล้วเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2-3 ลิตรกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุกๆ วัน

 

 

ข้อมูลอ้างอิง

-ศูนย์ควบคุมโรค (The Center for Disease Control)

-สมาคมคุณภาพน้ำ (The Water Quality Association)



เข้าชม : 600


อาหารเพื่อสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      อาหารเพื่อสุขภาพ 5 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มประสิทธิภาพเสริมความจำ 12 / มิ.ย. / 2560
      เพราะชีวิตขาดน้ำไม่ได้ 7 / ก.พ. / 2560


ความคิดเห็นที่ 1
จันทร์ ที่ 11 เดือน มีนาคม พ.ศ.2567 เวลา 21:46:48
WVU Jerseys
Duke Football Jerseys
WSU Jerseys
Nebraska Football Jerseys
Iowa Hawkeyes Jerseys
Colorado Buffales Jerseys
Cal Bears Jerseys
Ole Miss Football Jerseys
Buffaloe Bulls Jerseys
Eastern Michigan Jerseys
โดย : ole miss football jersey    ไอพี : 43.239.85.172

ความคิดเห็นที่ 2
จันทร์ ที่ 11 เดือน มีนาคม พ.ศ.2567 เวลา 21:47:31
DeShon Elliott Texas Longhorns Jerseys
Devin Duvernay Texas Longhorns Jerseys
D'Onta Foreman Texas Longhorns Jerseys
D'Shawn Jamison Texas Longhorns Jerseys
Earl Campbell Texas Longhorns Jerseys
Geoff Swaim Texas Longhorns Jerseys
Hassan Ridgeway Texas Longhorns Jerseys
Ja'Tavion Sanders Texas Longhorns Jerseys
Jaydon Blue Texas Longhorns Jerseys
Johntay Cook II Texas Longhorns Jerseys
โดย : jaydon texas jersey    ไอพี : 43.239.85.172

ความคิดเห็นที่ 3
เสาร์ ที่ 6 เดือน เมษายน พ.ศ.2567 เวลา 22:29:19
Miami Hurricanes Jerseys
Ball State Football Jerseys
Georgia Bulldogs Jerseys
Penn State Jerseys
BYU Cougars Jerseys
Texas Longhorns Jerseys
Texas Longhorns Jerseys
LSU Tigers Jerseys
West Virginia Jerseys
Alabama Football Jerseys
Oklahoma State Jerseys
Ohio State Buckeyes Jerseys
SMU Mustangs Jerseys
Ole Miss Jerseys
New Hampshire Jerseys
โดย : SMU Mustangs Jerseys    ไอพี : 43.239.85.172

ความคิดเห็นที่ 4
อาทิตย์ ที่ 6 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2567 เวลา 16:37:19
https://www.huskersbasketballjersey.club/
https://www.huskersfootballjersey.online/
https://www.missouritigersjerseysale.online/
https://www.louisvillecardinalsfootballjersey.info/
https://www.michiganbasketballjersey.info/
https://www.clemsontigersfootballjersey.club/
https://www.uclabruinsfootballjersey.club/
https://www.pennstatejerseysale.info/
https://www.tcuhornedfrogsfootballjersey.info/
https://www.lsutigersfootballjersey.info/
https://www.fsufootballjersey.info/
https://usctrojansfansjersey.info/
https://www.oregonbasketballjersey.info/
https://www.uclajerseysale.info/
https://www.hawkeyesjerseysale.info/
https://www.kentuckybasketballjersey.info/
https://www.indianahoosiersbasketballjersey.info/
https://www.volunteersfootballjersey.club/
https://www.stanfordcardinaljerseysale.info/
https://www.wisconsinbadgersfootballjersey.club/
https://www.villanovawildcatsbasketballjersey.info/
https://www.buckeyesfootballjersey.club/
https://www.texasaggiesfootballjersey.info/
https://www.kansasjayhawksbasketballjersey.info/
https://www.olemissrebelsfootballjersey.info/
https://www.notredamefootballjersey.info/
https://www.gatorsjerseysale.info/
https://www.dukebasketballjersey.info/
https://www.calbearsfootballjersey.club/
https://www.northdakotafootballjersey.info/
โดย : 123@hotmail.com    ไอพี : 175.44.8.92

ความคิดเห็นที่ 5
อาทิตย์ ที่ 6 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2567 เวลา 16:37:19
https://www.huskersbasketballjersey.club/
https://www.huskersfootballjersey.online/
https://www.missouritigersjerseysale.online/
https://www.louisvillecardinalsfootballjersey.info/
https://www.michiganbasketballjersey.info/
https://www.clemsontigersfootballjersey.club/
https://www.uclabruinsfootballjersey.club/
https://www.pennstatejerseysale.info/
https://www.tcuhornedfrogsfootballjersey.info/
https://www.lsutigersfootballjersey.info/
https://www.fsufootballjersey.info/
https://usctrojansfansjersey.info/
https://www.oregonbasketballjersey.info/
https://www.uclajerseysale.info/
https://www.hawkeyesjerseysale.info/
https://www.kentuckybasketballjersey.info/
https://www.indianahoosiersbasketballjersey.info/
https://www.volunteersfootballjersey.club/
https://www.stanfordcardinaljerseysale.info/
https://www.wisconsinbadgersfootballjersey.club/
https://www.villanovawildcatsbasketballjersey.info/
https://www.buckeyesfootballjersey.club/
https://www.texasaggiesfootballjersey.info/
https://www.kansasjayhawksbasketballjersey.info/
https://www.olemissrebelsfootballjersey.info/
https://www.notredamefootballjersey.info/
https://www.gatorsjerseysale.info/
https://www.dukebasketballjersey.info/
https://www.calbearsfootballjersey.club/
https://www.northdakotafootballjersey.info/
โดย : 123@hotmail.com    ไอพี : 175.44.8.92

ความคิดเห็นที่ 6
ศุกร์ ที่ 18 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2567 เวลา 08:50:11
https://www.kansasjayhawksbasketballjersey.info/
https://www.olemissrebelsfootballjersey.info/
https://www.notredamefootballjersey.info/
https://www.gatorsjerseysale.info/
https://www.dukebasketballjersey.info/
https://www.calbearsfootballjersey.club/
https://www.northdakotafootballjersey.info/
https://www.wsucougarsbasketballjersey.club/
https://www.longhornsfootballjerseys.club/
https://www.oklahomasoonersjerseysale.com/
https://www.okstatefootballjersey.club/
https://www.southcarolinafootballjerseys.club/
https://www.wakeforestbasketballjersey.club/
https://www.uconnhuskiesfootballjersey.club/
https://www.hailstatejersey.shop/
https://www.virginiacavaliersbasketballjersey.club/
https://www.osubeaversjerseysale.online/
https://www.theherdfootballjersey.club/
https://www.msuspartansjerseysale.club/
https://www.arizonawildcatsfootballjersey.club/
https://www.kansasjayhawksfootballjersey.club/
https://www.indianahoosiersfootballjersey.club/
https://www.illinoisfootballjersey.club
โดย : 123@hotmail.com    ไอพี : 112.111.184.19



ชื่อ/Email :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้ [กด F5 ถ้ารหัสไม่ชัดเจน]
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
ความคิดเห็น :


กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ


ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ mocyc@hotmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

 
 
กศน.ดำบลคลองเปียะ
บ้านช่องเขา หมู่ที่ 4 ตำบลคลองเปียะ อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา 90130  โทรศัพท์  08-0137-0659
Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.05